Cours de sport
Renforcement musculaire par Jérôme Themont
Préparateur physique depuis une quinzaine d'années dans le football professionnel, j'ai acquis une certaine expérience tant dans la périodisation, la création de plans individuels ou bien même dans l'analyse affinée des datas.
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J'ai eu la chance de travailler avec bon nombre de joueurs ayant atteint le professionnalisme et même avec une dizaine qui sont devenus Diables Rouges.
Très motivé et enthousiaste, mon objectif est de dédramatiser la préparation physique et de mettre en avant le potentiel de chaque athlète.
J'aime travailler en équipe pour tirer le meilleur de chacun et arriver à la réussite d'un objectif commun.
Une citation est d'ailleurs assez équivoque à mes yeux: "Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin".
Holi Yoga par Jeanne Dekeyzer
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Le yoga est une pratique globale, qui soutient le mieux-être du corps, du souffle et du mental.
Mes cours sont conçus comme une invitation à se reconnecter à soi, dans le respect du rythme et des capacités de chacun.
On y travaille la respiration à travers des exercices spécifiques, le corps grâce aux postures, et le mental par de courtes méditations.
La pratique physique représente environ 45 minutes sur une séance d’une heure et permet un travail de cardio, de souplesse et de renforcement, selon la dynamique choisie.
Contrairement à une approche purement biomécanique (comme la gym selon la méthode Pilates), la pratique du yoga intègre pleinement le souffle et l’attention, faisant de chaque séance un temps de présence autant qu’un travail corporel.
Selon les envies et la dynamique du groupe, les séances peuvent être plus douces ou plus dynamiques.
